Online-Kurs
"Mobility meets Functional-Training"
Eine Stunde für alles
Beweglichkeit in allen Gelenken, Kraft in allen Bewegunsrichtungen. Das ist das Erfolgsrezept um lange fit und vital zu sein. In diesem Kurs wird der Körper effektiv funktionell trainiert. Die Gelenke, sowie Faszienstrukturen werden gelockert und aktiviert. Denn wenn wir unbeweglich sind und die Kraft im Alltag oder Sport nicht ausreicht, kann es zu Überlastungen und Schmerzen kommen. Schmerzen in Knie- und Hüftgelenken, Rücken und Nacken treten meist auf, wenn Stabilität und Mobilität in den Gelenken fehlt. Oft fehlt auch die neuronale Ansteuerung der Muskulatur. Dieser Kurs trainiert alles, was wichtig ist um sich fit und belastbar zu fühlen. „Eine Stunde für alles!“
Sling-Training
Ein optimales Workout
Den Körper durch sein eigenes Gewicht trainieren – das ist der neueste Fitnesstrend. Beim Schlingen- oder Schwebetraining (Sling Exercise- oder Suspension-Training)wird der Körper an einem nicht elastischen Seil- oder Gurt-System in Hängelage oder einzelne Körperteile ins „Schweben“ gebracht. Muskuläre Dysbalancen (Ungleichgewicht bestimmter Muskeln) werden gezielt trainiert, da der köpereigene Stütz- und Bewegungsapparat die so erzeugte Instabilität ausgleicht und wieder in Balance kommt. Dadurch wird die Muskulatur effektiv trainiert und löst Schmerzen in Knie- und Hüftgelenken, Rücken und Nacken. Bekannt ist diese Art von Ganzkörpertraining aus der Physiotherapie, dem Fitnessbereich und Training im Leistungssport.
Indoor Cycling
Fatburner und Konditionskick
In der Gruppe radeln macht Spaß, vor allem wenn einem die anderen nicht ständig davon radeln oder man auf Langsamere warten muss. In diesem Kurs geht es im speziellen Trainingsraum bei Musik bergauf und bergab. Mit meiner Hilfe kannst du den Widerstand, gegen den du antrittst, selbst einstellen. Beim Indoor Cycling kommen kondittionsschwache Anfänger ebenso zum Zug wie leistungsstarke Biker. Es kurbelt die Fettverbrennung an, baut Kondition auf und schont die Gelenke. Also einfach ein tolles Ausdauertraining für jeden.